いくらストレッチを行っても、日常の姿勢が崩れていては元の木あみに戻ってしまう。リハビリテーション医学の臨床現場では、特に「座り姿勢」の修正が強く推奨されている。
背もたれに深く寄りかかり、お尻が前に滑り落ちるような「仙骨座り（骨盤の後傾）」は最悪の習慣だ。この姿勢は仙骨にダイレクトに自重がかかり、仙腸関節に負担をかけるだけでなく、腰椎の自然なS字カーブを破壊してしまう。
正しい座り方の基本は、仙骨の上に位置する骨盤を垂直に立て、お尻の下にある「坐骨」の2点に均等に体重を乗せることだ。椅子に座る際は、クッションを背中に挟むなどして骨盤の後傾を防ぐ工夫を取り入れよう。
