「多ければ多いほど良い」「殺菌力が強いほど安心」という思い込みは、喉の健康を守る上では大きな落とし穴となる。過度な刺激は常在菌と粘膜バリアを奪い、自ら感染しやすい土壌を作ってしまう。
日々の基本的な感染予防には、肌に優しい水道水による1日3〜5回程度の水うがいで十分な効果が得られる。うがい薬は「喉に明らかな赤みや炎症が出た際の短期間のレスキュー」として位置づけ、日頃は喉の保湿と適度な洗浄を心がけること。身体が本来備えている自然防御力を損なわないスマートな衛生習慣を維持しよう。 （出典: うがい の し すぎ（Yahoo!ニュース））
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