強い念を感じたとしても、パニックになる必要はありません。日常の中で実践できるセルフ除霊アクションによって、まとわりつくネガティブエネルギーを浄化できます。
1. 天然塩と日本酒を入れた浄化入浴
湯船に粗塩（天然の海塩）を大さじ3杯程度と日本酒を一合入れ、しっかりと汗をかくまで浸かります。入浴後はシャワーで首筋から足先まで念を洗い流すイメージを持つことがポイントです。
2. 部屋の換気とホワイトセージでの燻蒸（スマッジング）
淀んだ空気を入れ替えるため、窓を2箇所以上開けて風を通します。その後、ホワイトセージのお香を焚き、煙を部屋の四隅や玄関に行き渡らせることで、空間に付着した残留思念をリセットします。
3. 太陽光を浴びて自身のバイタリティを高める
生き霊のエネルギーは陰湿で冷たい性質を持っています。朝起きたら朝日を10分以上浴び、体内のエネルギーを活性化させましょう。
4. デジタルデトックスと関係性の整理
SNSのミュートやブロックを活用し、相手の動向を追わない環境を作ります。こちらが相手を意識し続けること自体が「霊的なパイプ（コード）」をつなぎ止める原因になるためです。
