カフェインの覚醒作用や集中力向上効果を安全かつ最大限に享受するには、飲むタイミングの戦略が欠かせない。体内に入ったカフェインが血液中に吸収され、血中濃度がピークに達するまでには摂取後30分から1時間ほどかかる。そのため、重要な会議や試験、集中したい作業が始まる30分前に飲むのが最も効果的だ。
また、午後の眠気を解消したい場合やトレーニング前のパフォーマンス向上のために活用するのも有効だが、飲む時間帯には細心の注意が必要だ。カフェインの半減期（体内で成分が半減するまでの時間）は個人差があるものの、およそ3〜7時間とされる。夕方18時以降にモンスターエナジーを飲むと、夜間の睡眠の質が著しく低下し、翌日の疲労感や倦怠感に繋がるおそれがある。
空腹時に飲むことも避けるべきだ。強力なカフェインと炭酸、胃酸の分泌を促進する成分が、荒れた胃粘膜を刺激して胃痛や胸やけを引き起こす原因となる。何か軽食を摂った後に飲むか、水分補給用の水と一緒に少しずつ口にするのが賢明だ。
