【経歴】 ご飯 食べ て すぐ 寝る Tiktok話題の動画 #729にまつわる興味深い視点を詳しく紐解きます。

食べた直後は血糖値が急上昇する。本来なら、歩いたり家事をしたりすることでこの糖は消費されるはずだ。しかし、寝てしまえば筋肉は動かない。行き場を失った糖は、インスリンの働きによって急速に脂肪へと変換され、血管壁にダメージを与えながら蓄積していく。

これが「夜間血糖値スパイク」だ。睡眠中の高血糖状態は、血管を傷つけるだけでなく、翌朝の激しい疲労感やだるさの引き金にもなる。「しっかり寝たはずなのに朝から疲れている」という人は、前夜の食生活が原因かもしれない。