Q1：金縛りに遭っている最中に目を開けると危険というのは本当ですか？
A1：医学的な危険は一切ありません。ただし、目を開けると薄暗い室内の影や物音に脳内の夢の映像が投影され、恐ろしい幻覚を鮮明に認識してしまうリスクがあります。恐怖心を抑えたい場合は、目を閉じたまま深呼吸を続け、指先の運動に意識を集中させるのが得策です。
Q2：仰向けで寝ると金縛りに遭いやすい医学的理由は何ですか？
A2：仰向け姿勢は重力によって舌根（舌の付け根）が気道へ落ち込みやすく、呼吸が浅くなったり一時的な低酸素状態を招いたりします。この呼吸の乱れが脳に微小な覚醒刺激を与え、レム睡眠の途中で意識だけが目覚めてしまう睡眠麻痺のトリガーとなるためです。
Q3：疲れている日ほど金縛りに遭いやすいのはなぜでしょうか？
A3：深刻な身体的疲労や睡眠不足を抱えた状態で就寝すると、身体が急速に休息を欲知して一気に深いノンレム睡眠へ移行しようとします。しかし、自律神経の緊張が残っていると睡眠段階の切り替えが不安定になり、本来は入眠後しばらく経ってから現れるレム睡眠が入眠直後に出現してしまうためです。
