一度治っても、耳の穴の環境が乱れたままだと再発を繰り返してしまいます。日々のルーティンを見直し、耳の健康を維持する予防法を取り入れましょう。
1. イヤホン機器の定期的な衛生管理
直接耳に触れるイヤーピースは皮脂や細菌の温床になりがちです。週に1度はアルコール除菌シートで拭き取り、清潔な状態を保ちます。また、長時間の連続装着は避け、1〜2時間ごとにイヤホンを外して耳の中の通気性を確保する習慣をつけましょう。
2. 耳掃除の頻度を「月1〜2回」に減らす
耳垢には外耳道を保護する殺菌作用と自浄作用があり、奥から自然と手前へ排出される仕組みになっています。毎日の耳掃除は皮膚を傷つけるだけで逆効果です。耳掃除は月に1〜2回、お風呂上がりに綿棒で入り口から1cm程度の範囲を優しく拭うだけで十分です。
3. 入浴時の洗い残しと湿気対策
シャンプーやトリートメントの成分が耳の周りに残っていると毛穴詰まりの原因になります。入浴時は耳の入り口もしっかりとぬるま湯で洗い流し、入浴後はタオルで優しく水分を拭き取って耳の中に湿気を溜め込まないように配慮してください。
