SNSや育児コミュニティでは「腹筋運動を毎日100回やれば皮が縮んだ」「骨盤矯正に通えばたるみが消える」といった体験談が散見されます。しかし、これらの言説には解剖学的な混同が存在します。
まず、皮下脂肪の減少や筋肉の緊張度回復と、皮膚組織の収縮は別物です。筋トレによって腹横筋や腹斜筋が鍛えられると、コルセットのように内臓が正しい位置に収まり、ウエストの周囲径は細くなります。その結果として「お腹全体が引き締まって見えた」という視覚的改善を、皮膚そのものが縮んだと誤認しているケースが大半です。
さらに、過度なクランチ（上体起こし）は腹直筋離開を助長し、余計に下腹部を突出させる危険性があります。骨盤矯正に関しても、骨盤の傾きを整えて内臓下垂を防ぐ効果は期待できるものの、伸び切った表皮・真皮組織を物理的に縮める効果はありません。「土台（骨格・筋肉）の立て直し」と「表層（皮膚）のタイトニング」を明確に切り分けて捉える視点が不可欠です。
