自身のホルモンバランスが乱れていないかを確認するため、以下のセルフチェックリストを活用してください。当てはまる項目が多いほど、テストステロンの低下および女性ホルモンの相対的過剰が疑われます。
【身体面のサイン】
□ 胸のあたりをつまむとコリコリとしたしこりや痛みがある
□ 以前と同じ食事量なのに下腹部や胸に脂肪がつきやすくなった
□ 筋トレの強度が上がらず、筋肉がつきにくく落ちやすくなった
□ 髭を剃る頻度が減った、体毛が全体的に薄くなった
□ 顔のほてり、突然の発汗（ホットフラッシュ）を感じることがある
【精神・性機能面のサイン】
□ 朝立ちの回数が週に1〜2回以下、あるいは全くなくなった
□ 性的な興味や意欲が以前と比べて著しく薄れた
□ 休日に何をしても楽しめず、常に漠然とした疲労感がある
□ 仕事に対する決断力や集中力が持続しない
□ 夕方になると理由もなく強いイライラや不安感に襲われる
上記項目のうち3つ以上に該当する場合、または性機能に関する項目と胸の違和感が重複している場合は、専門医による血液検査を受ける価値が十分にあります。
