パートナーからの暴力やモラハラに悩んでいるなら、決して自分一人で解決しようと抱え込んではいけません。全国には被害者を迅速に保護し、自立を支援するためのDV相談窓口と対処法が整っています。
まずは以下の公的機関へ連絡を入れ、現状を客観的に把握してもらうことから始めてください。
◆ DV相談ナビ（全国共通短縮ダイヤル）
電話番号：#8008（はれれば）
最寄りの配偶者暴力相談支援センターに自動転送され、専門の相談員が今後の対応や安全確保について無料で相談に乗ってくれます。
◆ DV相談＋（プラス）
電話番号：0120-279-888（24時間受付）
内閣府が運営する窓口で、24時間の電話相談に加えてSNSやチャット、メールでの相談にも対応しています。通話が難しい状況でもテキストで助けを求めることが可能です。
◆ 警察（緊急時は110番 / 相談は#9110）
身体的な危険を感じた場合は躊躇なく110番通報してください。緊急時には生活安全課などを通じて加害者への警告や接近防止措置、一時保護シェルターへの避難案内を受けることができます。
公的な支援機関を頼ることは決して恥ずかしいことではありません。法的・物理的な盾を持つ専門家を味方につけることこそが、支配の連鎖を断ち切る唯一の道です。
