Q1：オフィスで実践していても周囲にバレる心配はありませんか？
A1：骨盤後傾ドローインや、足裏を床につけたままお腹に力を入れ続けるアイソメトリクス（静的収縮）運動であれば、外見上の動きがほとんどないため、周囲に全く気付かれずにトレーニングを完遂できます。
Q2：1日にどのくらいの頻度・セット数を行えば効果を実感できますか？
A2：1回あたり1〜2分のセットを、1日の中で3〜5回に分散して行うのが理想的です。トータルで5〜10分程度であっても、毎日継続することで約2〜3週間でお腹周りの張りや姿勢の改善を実感しやすくなります。
Q3：腰痛を抱えている場合でも座りながら腹筋を行って問題ありませんか？
A3：床で行う腹筋運動に比べて腰への負担は極めて少ないですが、背中を極端に丸めすぎると腰椎に負荷がかかります。強い痛みがある時期は避け、痛みがない範囲で背筋を伸ばしたドローインから始めることを推奨します。
